Description

Cette méthode, avec des exercices ciblés, permet de maîtriser son corps en agissant, non pas sur le développement de la masse musculaire, mais en tonifiant les muscles sans vigueur et en étirant les muscles tendus, en visant à diminuer les troubles articulaires liés à l’arthrose, fortifier sa sangle abdominale. Durant les exercices de Pilates tous les efforts vont être concentrés sur la contraction des abdominaux et sur la respiration thoracique….. Sylvie GLANE Cette méthode repose sur 3 principes : ?les postures (plan corporel) la conscience du corps (plan mental) la respiration qui établit le lieu entre ces deux plans

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