YOGA AERIEN GYM PSYCHOCORPORELLE SEJOUR BIEN ETRE

« Allons ensemble du Corps vers le cœur »

Nous sommes présents une fois par semaine sur Le pin, La tour du Pin et Le passage. A la demande de plusieurs personnes, nous avons organiser ce stage.

AU PROGRAMME

Depuis tout jeune nous emmagasinons des stress, des chocs physiques, émotionnels… tout cela s’est imprégné dans notre corps. En travaillant en douceur sur nos tensions physiques nous venons petit à petit libérer l’émotion qui en est la source, et améliorer la circulation de notre énergie vitale.

Difficile de mettre un mot sur une émotion ? …Alors allons chercher ce qui se passe dans notre corps…Venons en douceur accueillir nos tensions, nos blocages voire parfois nos douleurs et les libérer par des mouvements tout doux accompagnés d’une intention. De cette manière, petit à petit, les émotions qui s’y attachent pourront s’en trouver libérées.

Apprendre à se laisser traverser par les émotions, avec le plus de douceur possible (sans les ignorer, sans les ressasser, mais juste en les accueillant et en les laissant repartir).

Ce stage sera animé en utilisant différentes techniques pour libérer le corps et l’esprit :

GYM PSYCHOCORPORELLE : Nous passerons par le corps pour toucher l’inconscient, lâcher ce que nous avons à lâcher (ou ce que le corps est prêt à lâcher) et ancrer en nous de nouveaux fonctionnements propices à développer joie, confiance et  vitalité. Nos mouvements seront inspirés du stretching postural, de l’Eutonie, du Feldenkrais, de la méthode de libération des cuirasses, du Pilates, du yoga…

DE LA MEDITATION GUIDEE : un vrai massage de l’esprit pour lâcher nos peurs, nos colères, nos angoisses, pour retrouver ou développer la sérénité, la paix intérieure, se reconnecter à la joie de l’enfant intérieur…

DES AUTOMASSAGES : avec différents types de matériel nous travaillerons l’ancrage et notamment aussi l’ancrage du moi ressource inspiré de la PNL

DE NOMBREUX EXERCICES RESPIRATOIRES : La respiration, un fondamental qui sera notre fil conducteur, une ressource précieuse pour nous aider à trouver la détente, le lâcher prise et activer notre système para sympathique (source naturelle de bien-être et de relâchement

Et pendant ce séjour je vous amènerai à porter une attention toute particulière à tout ce qui se passe en vous, apprendre à être à l’écoute de vos sensations, de vos ressentis (trop souvent mis à mal dans ce monde où tout va vite)

Et pour finir : un stage à votre image car j’ai à cœur de m’adapter à vos besoins. Que ce soit pour les exercices corporels, comme pour les médiations guidées, si vous avez un besoin particulier je ferai au mieux pour y répondre

Nous alternerons entre des temps collectifs et des moments de détente et temps libre (détente, sieste, lecture, promenade…)

ORGANISATION ET PLANNING :

4 jours : du  vendredi 13 septembre matin au lundi 16 septembre matin
Les horaires seront susceptibles d’être modifiés pour s’adapter aux besoins du groupe
Exemple d’une journée type :

• 7 h 00 à 8 H 30 : Pratique libre pour ceux qui voudraient
• 8 h 30 : Petit déjeuner
• 9 h 30 à 12 h 30 : Activités psychocorporelles en commun : gym, Fly (avec pause matinale)
• 12 h 30 à 16 H 00 : Déjeuner puis temps libre (détente, sieste, lecture, balade…)
• 6 h 00 à 18 h 30 : Activités psychocorporelles en commun : gym, Fly
• 18 H 30 à 19 h 30 : Pratique libre pour ceux qui voudraient
• 19 H 30 : Dîner Soirée : temps libre, détente, lecture, partage en commun, jeux de société ou autres activités à partager, chacun devant se sentir libre de faire ce dont il aura envie ou besoin le jour J (pratique libre également pour ceux qui voudraient)
• journée ponctuée par un massage pour ceux qui le souhaitent, une masseuse sera présente pour le plaisir de ceux qui le voudraient (soin en option)

TARIFS ET CONDITIONS

• 530 € tout inclus ensemble des activités, hébergement, pension complète et accès à la piscine
• Limité à 12 participants
• L'intégralité de la villa de 280 m2 a été privatisé pour ce séjour
• ce stage est complétement accessible aux débutants (que vous soyez sportif ou pas du tout). Des adaptions vous seront proposées si un mouvement ne vous convenait pas ; l’objectif étant de prendre soin de soi, tout en douceur, en respectant les limites de notre corps.
• Pour valider votre inscription versement d’un acompte de 160€

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS

Contact : Aurore
Par téléphone : 06.12.39.92.01
Mail : kauracoeur@outlook.fr